Liste de vérification

Introduction

Ce document est une liste de vérification pour les instructeurs.  Il renferme une foule d’information à incorporer dans vos pratiques et vos parties.

Ce n’est pas une marche à suivre mais bien un point de départ et une liste de référence pour vous aider.

Avant le début de la saison

• Établissez des objectifs simples pour la saison et communiquez-les aux joueurs ET aux parents.

Par exemple : Se faire des amis, devenir une équipe, donner son 100%, ne pas se décourager, avoir du plaisir, s’améliorer au fil de la saison.

• Organisez rapidement une rencontre avec les parents afin de vous présenter ainsi que vos assistants. Dans cette rencontre, communiquez les détails de la saison à venir.  Annoncez immédiatement votre intention de tenir plusieurs pratiques.
• Prenez le temps de connaître les parents, ils vous aideront durant les pratiques et pourrons aussi renforcer certains concepts avec les joueurs hors du terrain.

Suggestion : Prenez quelques minutes pour présenter vos joueurs à tous les parents.

Vos pratiques

Pour le début de la saison (premier mois), prévoyez 2 pratiques par semaine.  Pour le reste de la saison, prévoyez au moins 1 pratique par semaine.

Incorporez régulièrement des éléments de plaisirs dans vos pratiques.  Pensez à des jeux ou des activités que vos joueurs apprécieront.

Points généraux

• Établissez un plan pour chaque pratique.
• Soyez à l’heure afin de donner l’exemple aux joueurs. Vous devriez être au parc à préparer le tout au moins 30 minutes avant le début de la pratique.
• Prévoyez des pratiques d’au moins 90 minutes. Il est difficile d’avoir une pratique intéressante de moins de 90 minutes surtout en début de saison.
• Toujours inclure un réchauffement général, étirement et réchauffement du bras (lancer depuis la position à genou, debout, de plus en plus loin).
• Introduisez des jeux pour rendre la période de réchauffement plus agréable.

Vos lanceurs

• Désignez un de vos assistants comme instructeur des lanceurs.
• Assurez-vous que tous vos joueurs pratiquent cette position.
• Assurez-vous de préparer plusieurs lanceurs pour les parties. Vous en aurez besoin.
• Gardez les consignes simples. Par exemple :
  • Bonne emprise sur la balle.
  • Motion courte seulement (Moustique, Pee Wee B).
  • Motion courte et longue (Pee Wee A, Bantam, Midget).
  • Balle rapide.
  • Emphase sur la précision et la constance.
• À partir de Pee Wee A…,
  • Retenir les coureurs sur les buts.
  • Faire une pause, éviter la feinte illégale.
  • Couvrir le premier but sur une balle frappée à gauche.

Vos receveurs

• Identifiez vos receveurs (certains joueurs ne voudront pas). Préparer 4 receveurs pour la saison.
• Encouragez-les à être dynamiques, attentifs et engagés. Par exemple, aller chercher la balle rapidement derrière le marbre, remettre la balle au lanceur avec précision, encourager le lanceur etc…
  • Important: Le rythme et la durée des parties sont souvent dictés par l’énergie des receveurs.
• Utilisez-les dans les pratiques des lanceurs (surtout Moustique et Pee Wee).
• Démontrez où ils doivent se positionner après que la balle est frappée (devant le marbre et non derrière ou sur le marbre)
• Enseignez de ne pas obstruer le marbre afin d’éviter les blessures.
• Pratiquez comment…
  • Bloquer les balles.
  • Effectuer des relais sur les buts (vol de buts).
  • Effectuer un retrait au marbre (jeu forcé ou non).
  • Attraper une chandelle (retirer son masque, faire face à la clôture).
  • Effectuer un relais au premier sur une balle qui aboutit juste devant le marbre. 

Vos frappeurs

Pour plusieurs joueurs, frapper la balle en lieu sûr lors d’une partie est une des grandes satisfactions du Baseball.  Vous devez donc accorder une importance à cette facette durant vos pratiques.

• Assurez-vous d’inclure une pratique au bâton à toute les pratique (ou presque).
• Encore une fois, optez pour la simplicité.
  • Utiliser le bon bâton (pas trop lourd, pas trop léger).
  • Utiliser une bonne emprise sur le bâton.
  • Adopter une position confortable.
  • Effectuer un élan avec force.
  • Terminer l’élan avec une continuité du mouvement.
• La meilleure façon de transmettre la technique est de la démontrer et de laisser les joueurs vous imiter. Évitez les explications trop techniques.
• Utilisez les techniques suivantes pour pratiquer:
  • Le « T » du frappeur.
  • Des balles trouées (lancées de côté ou de front).
  • Un lanceur (un instructeur, pas un joueur).
  • Lance balle (parc Brooks).
• Gardez un rythme rapide durant la pratique au bâton. Par exemple, 10 élans par frappeurs.
• Pour les frappeurs avec moins d’expérience, assignez un instructeur dédié pour une période de 15 à 20 minutes avec le joueur.
• Pratiquez les amorties.

Vos joueurs de champ-intérieur (2è but, inter, 3è but)

• Tous vos joueurs doivent pratiquer les positions du champ-intérieur.
• Pratiquez les éléments suivants :
  • La position « prêt ».
  • Comment capter la balle avec son gant entre les jambes.
  • Déplacement chassé-croisé à gauche et à droite.
  • Capter la balle et lancer la balle: en deux mouvements distincts.
  • Le jeu de pied avant de lancer la balle.
  • Attraper des chandelles (se positionner sous la balle et clairement appeler la balle).
  • Effectuer un retrait forcé en combinaison avec un coéquipier (ex: 2è but, Inter).
  • Effectuer un double retrait.
  • Effectuer un retrait en appliquant le gant sur le coureur (garder le contact bas).
  • Agir comme relayeur pour les voltigeurs lorsque la balle est frappée dans le champ-extérieur.
• Quelques trucs
  • Utilisez vos mains pour lancer des roulants d’une distance rapprochée.
    • Ceci vous permettra d’effectuer plusieurs répétitions rapidement.
  • Utilisez le bâton seulement à la fin de l’exercice.

Vos joueurs de premier but

• Identifiez vos premiers buts (comme les receveurs, certains joueurs ne pourront ou ne voudront pas). Préparer 3 ou 4 premiers buts pour la saison.
• Montrez la position défensive du 1er but (dans les situations où le coureur prend une avance ou non).
• Enseignez le jeu de pieds (le bon pied sur le but, étirement pour récupérer la balle).
• Pratiquez la récupération des relais « court-bon » (scoop).

Vos voltigeurs

La position de voltigeur est plus difficile à valoriser dans les catégories Moustique, Pee Wee.  Il est important de s’assurer que ce ne sont pas toujours les mêmes joueurs à ces positions.

• Tous vos joueurs doivent pratiquer cette position.
• Inventez des jeux amusants pour la pratique des voltigeurs.
• Utilisez une raquette et des balles de tennis pour rendre le tout plus efficace.
• Encouragez vos voltigeurs à adopter la position « prêt » comme les joueurs de champ-intérieur.
• Pratiquez les remises jusqu’au relayeur.

Les courses sur les buts

Cet aspect important du baseball est souvent négligé, pourtant c’est facile à pratiquer et demande peu de temps.

• Incorporez une pratique de course sur les buts à presque toutes les pratiques.
• Pratiquez la course du marbre au premier.
  • Ligne de course dans le corridor du frappeur.
  • Accélérer jusqu’au dépassement du 1er but.
  • Jamais de glissade.
• Pratiquez la course du marbre au deuxième.
  • Ligne de course avec une courbe (banane) avant le premier but.
  • Toucher le coin du coussin.
  • Observer les signaux de l’instructeur au premier.
• Vol de but
  • Comment prendre l’avance (Pee Wee A et plus).
  • Départ explosif pour le vol de but.
    • Pour le Pee Wee B et moins, pratiquez le départ explosif aussitôt que la balle traverse le marbre.
  • La glissade.
• Réaction du coureur dans le cas d’un ballon.
  • Se rendre à mi-chemin du prochain coussin ou revenir au but d’origine et attendre l’attrapé.

Situations de partie

Pratiquez des scénarios de jeu qu’on retrouve dans les parties.

• Relais au bon joueur (au lanceur pour les moustiques).
• Souricières.
• Couverture des buts.
• La défensive contre les amorties.
• Important : Enseigner à vos joueurs de ne pas obstruer le coussin lorsque le coureur adverse contourne le but. Ceci évite les collisions et les blessures.
• Renforcer l’importance de savoir où lancer la balle AVANT que le frappeur frappe la balle.
• Les signaux des instructeurs.
  • Gardez vos signaux simples pour des situations simples (feu vert/rouge pour les vols, feu vert/rouge pour le frappeur, amorti)

Vos parties

• Établissez une routine d’avant partie:
  • Réchauffement général.
  • Étirements.
  • Réchauffement du bras.
  • Pratique d’avant-champs.
  • Pratique des voltigeurs.
  • Réchauffement du lanceur partant.
  • Rencontre d’avant-match.

• Respectez les arbitres en tout temps. Comportez-vous en gentleman et restez polis.  Ne criez pas et si vous devez parler à l’arbitre, approchez-vous de lui et parlez calmement.
• Suite à une erreur d’un de vos joueurs, tentez d’expliquer calmement une fois sur le banc.
• Prenez des notes durant la partie pour des éléments à incorporer à votre prochaine pratique.
• Gardez une attitude positive en tout temps.
• Durant la rencontre d’après match, trouvez toujours quelques choses de positif à dire. Même suite à une mauvaise partie.